LeBron se ptá: Jaké svaly používám, když střílím na koš? LeBron James se ptá Sal Khana, jaké používá svaly, když střílí na koš.

Jaké používám svaly při střelbě na koš? Skvělá otázka, LeBrone. Představ si, že kdykoliv děláš cokoliv: vždy když stojíš, nebo běžíš, tak používáš spoustu svalů jen abys udržel rovnováhu a pevné tělo. My se ale zaměříme právě na svaly působící přímo na míč tak, aby směřoval určitým směrem. Aby míč zrychlil vzhůru a ke koši, což byste, doufejme, udělal při házení trestného hodu. Svaly, které toto dělají, jsou ty, které pomáhají tvým prstům postavit se do tohoto směru a také tvé dlani a pomáhají celému tvému předloktí pohybovat se tímto směrem. Samozřejmě je zde celá řada dalších pracujících svalů, například svaly, které udržují celou tvoji paži nad hlavou, svaly, které ti umožňují stát, ale my se zaměříme pouze na tyto svaly, přímo tady. První svaly jsou ty, které umožňují, aby se tvoje prsty pohybovaly směrem, kterým chceš, aby šel míč a tvoje dlaň. A může být pro tebe překvapivé, že většina těchto svalů se nenachází ve tvé ruce, ale jsou umístěny v předloktí. Tyto svaly jsou tady. Svaly přední strany předloktí zatnou a flektují prsty a ruku a umožní postavení tvé ruky tímto směrem. Mají celou řadu jmen a pokud máš zájem, tak si je můžeš vyhledat. Je to zajímavé proto, že si často myslíme, že svaly jsou přímo tam odkud vychází pohyb. Když tyto svaly pracují, tak se stáhnou. Svaly obecně, když pracují, tak se stáhnou. Takže se stáhnou a zatáhnou tak za šlachy. A ohnou celou ruku tímto směrem. Můžeš to vnímat jako jakýsi typ kladky. Představ si své zápěstí jako kladku. Pokud by si měl provaz, který by byl spojen se závažím, které znázorňuje tvou ruku a prsty. Tyto svaly se stahují tímto směrem, což je jako bys tahal za provaz. A když taháš za tento provaz, tak co se stane s tím závažím? To závaží půjde tímto směrem. A toto je vlastně to, co umožňuje pohyb tvojí ruky a prstů tímto směrem. A jak je to z předloktím? Ještě jednou, svaly, které umožňují pohyb celého tvého předloktí, vlastně nejsou uloženy v předloktí. Nacházejí se na zadní straně tvého nadloktí. Takže jsou přímo tady. Často nazývané triceps – trojhlavý sval pažní. Odborně nazývaný musculus triceps brachii a je přímo tady. Nazývá se tak proto, že složen ze tří svalových hlav. A ve chvíli, kdy se triceps stáhne, je umožněno celému předloktí se od lokte narovnat a tedy pohnout se tímto směrem. V tomto případě, když se tento sval, triceps, stáhne, celé tvoje předloktí se otočí okolo lokte, což umožní míči letět plánovaným směrem.